干炸丸子

以猪肉、鸡蛋为主料制作的美食

干炸丸子是一道以猪肉(瘦)为 基酒 ,以猪肉(肥)、 鸡蛋 为辅料,以大葱、姜、 料酒 、植物油、淀粉(豌豆)、盐、味精、胡椒粉为调料制作而成的美食,口味鲜香。

菜品特色

是一道 山东省 的地方传统名菜,属于鲁菜系列之一。

制作方法

做法一

干炸丸子

主料:猪肉(瘦)200克。辅料:猪肉(肥)50克、鸡蛋200克。

调料:大葱30克、姜10克、料酒10克、植物油50克、淀粉(豌豆)50克、盐3克、味精2克、胡椒粉2克。

步骤:

1、猪肉末加入葱姜末、料酒、鸡蛋液、盐、 酱油 、黄酱、 水淀粉 搅拌均匀, 花椒 稍炒擀末,制成 椒盐 ;

2、锅放油烧六成热,将肉馅挤成个头均匀的小丸子,入锅炸至金黄色捞出;

3、用勺将丸子拍松,再入锅炸,反复炸几次,至焦脆捞出装盘,上桌时,随带椒盐 味碟 供 蘸 食。

做法二

食材:猪肉(肥六瘦三)400克, 鸡蛋 一个,湿 勾芡 100克,姜末、盐、花椒面各少许,食用油100克(实耗75克)。

步骤:

干炸丸子

1、将猪肉剁成米粒大小的丁,放在九寸汤盘中,加入鸡蛋、湿团粉、水(适量)、姜末、盐,搅匀,备用;

2、 上火 、倒入油,烧至六成热时,将调好的原料用手挤成直径约3厘米的 大丸子 ,逐个下入油锅中略炸,捞出;

3、热升至八成熟时,下入油中复炸一次,捞出;

4、接着再炸一遍,直至呈枣红色时,沥净油,装在盘里撒上花椒面即可。

注意事项:

1、选料时,严格按照七成肥肉、三成瘦肉的比例。

2、肉剁得不要太细,一般呈米粒碎状即可。

3、淀粉要用水调成湿 勾芡 ,加入的团粉要适量,如果丸子下油锅中收缩变小,是团粉少;如果外涨,是团粉多。这样根据情况再调好团粉的多少。

4、丸子糊加水最好分次加足,其稀度为:糊放在汤盘中,基本能自摊成平面,不要把糊做得过稠。

5、掌握好油温,分三次下油锅。由于糊稀,下入的 丸子 基本呈扁圆形。

做法三

材料:肉末、鸡蛋清一个、姜葱末。

调料:黄酱、 料酒 、盐、醋、糖、淀粉、姜葱丝、 酱油 。

步骤:

1、肉末、鸡蛋清、料酒、姜葱末、黄酱一起搅拌;

2、用料酒、盐、醋、糖、淀粉、姜葱丝、酱油、水对成芡汁;

3、 旺火 烧油、下锅 炸丸子 到八、九分熟,基本上丸子漂起来就好了;

4、锅中留一点 香料油 ,倒入芡汁炒浓,然后把丸子再倒回去翻炒几下就可以了。

做法四

基酒 :猪肉。

辅料: 香杏丽蘑 、姜、葱、 土鸡蛋 、淀粉。

干炸丸子

调料: 花生油 。

步骤:

1、干菇冲洗干净,提前泡发;

2、猪肉洗净,先切成小块,然后剁;

3、 美味蒸鱼 切细末;

4、水发好的香菇攥干水分,剁成碎末;

5、以上原料混合,添加 鸡蛋 、淀粉和 料酒 、盐、味精、生抽和 小磨香油 搅拌均匀;

6、把调好的肉馅挤成等大的肉 丸子 ,起油锅,油七八成热的时候,下入丸子,中火炸制;

7、待丸子变成金黄色,捞出控油装盘。

营养价值

猪肉

猪肉含有丰富的优质 蛋白质 和必需的 脂肪酸 ,并提供 血红素 (有机铁)和促进铁吸收的 半胱氨酸 ,能改善 缺铁性贫血 ;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用。但肥猪肉中胆固醇、脂肪含量都很高,故不宜多食,而肥胖人群及 血脂 较高者则不宜食用。

鸡蛋

鸡蛋 含有丰富的蛋白质、脂肪、 维生素 和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含dha和卵磷脂、卵黄素,对 神经系统 和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进 肝细胞 再生; 鸡蛋 中含有较多的维生素b和其他 微量元素 ,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。

营养成分

热量(1563.20千卡)· 蛋白质 (70.06克)·脂肪(124.45克)· 糖类 (13.65克)· 膳食纤维 (0.71克)· 维生素a (576.50微克)·胡萝卜素(36.20微克)·硫胺素(1.35毫克)· 维生素B2 (0.78毫克)·尼克酸(11.72毫克)· 维生素c (5.50毫克)· 维生素e (43.05毫克)·钙(146.50毫克)·磷(668.42毫克)·钠(1763.16毫克)·镁(85.36毫克)·铁(12.50毫克)·锌(9.13毫克)· (32.03微克)·铜(0.68毫克)·锰(0.73毫克)·钾(1007.03毫克)·碘(54.40微克)· 吡哆醇 (0.03毫克)· 维生素B5 (0.12毫克)· 叶酸 (16.80微克)· 维生素K (2.10微克)·胆固醇(216.50毫克)

食用宜忌

1、猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、 田螺 、杏仁、 驴肉 、羊肝、香菜、 鳖科 、 菱角 、 荞麦 、 鹌 鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。

2、 鸡蛋 不宜与糖同煮;与 糖精 、红糖同食会中毒;与 鹅肉 同食损伤脾胃;与 兔肉 、 柿子 同食导致 腹泻 ;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

参考资料

  1. 尼格买提、张蕾相约《年味星厨》,央视综艺春晚app今天播出 tv.cctv.com 2022-05-23