严助（？—前122年），本名庄助， 西汉 人，西汉中期 会稽郡 吴县（今 苏州市 ）人，严忌之子，也有人说他是严忌的族子。
建元三年 闽越 兵围 温州市 ，东瓯向 汉朝 告急， 太尉 田蚡 力主不救，与辩论并取得上风， 刘彻 最终出兵援救。富文采，是著名辞赋家，著有《相儿经》《严助赋》等赋35篇，书已不传。唯存《谕意淮南王》及《上书谢罪》文二篇。
与 朱买臣 、 刘安 交好，而刘安谋反，受 御史 张汤传 指控，牵连而诛。
人物生平
举为贤良
会稽吴县人，严忌的儿子，也有人说是严忌同族人的子弟。郡国荐举贤良，参加对策的有一百多人，汉武帝认为严助的对策最好，因此特意提拔严助为中大夫。
后来得到朱买臣、 吾丘寿王 、 司马相如 、 主父偃 、 徐乐 、 严安 、 东方朔 、 枚皋 、胶仓、 终军 、严葱奇等，他们同在 刘彻 身边。
这时汉武帝征伐 四夷 ，开置边郡，军队多次出动，国内改订制度，朝廷事务繁多，因此屡次荐举贤良文学之士。 公孙弘 平民出身，几年官至 丞相 ，开东阁，招引贤士同他一起商议国家事务，上朝见到天子，乘便谈论国家利益所在。
汉武帝命与大臣辩论，天子门客与 公卿 大夫彼此用义理文章互相对答，大臣们多次被驳倒。其中特别受汉武帝信任宠幸的是东方朔、枚皋、严助、 吾丘寿王 、 司马相如 。司马相如常常称病回避事情。 东方朔 、 枚皋 不能坚持根本原则， 刘彻 有点把他们当作逗乐解闷的滑稽优伶看待。只有严助与吾丘寿王被任用，而且严助最先被任用。
力主出兵
建元三年（前138年） 闽越 出动军队包围 东瓯 ，东瓯向 汉朝 告急求救。当时汉武帝不到二十岁，就此事问 太尉 田蚡 。
田 认为，越人互相攻击，是他们的平常事情，又多次反复背叛，不值得 中国 前去救援，从 秦朝 时就抛弃了那里，不隶属于中国。于是反问田蚡说：“只是担忧力量不够救援，德行不够覆盖，如果能够，为什么抛弃那里呢？再说秦朝连国都 咸阳 都抛弃了，哪里只是越地！现在小国因走投无路来告急求救，天子不救助，还有哪里可以投诉，又凭什么来统治万国呢？” 刘彻 说：“不值得与太尉商议。我刚即位，不想拿出 虎符 到郡国调兵。”于是派遣严助凭 节杖 到 会稽 调兵。会稽 太守 想按法规拒绝，不派兵。就杀了一个 司马 ，把汉武帝的意思告诉 太守 ，于是出动军队从海上前往救援 东瓯 。还没到， 闽越 就引兵撤退了。
建元六年（前135年）闽越又出动军队，攻打 南越国 。南越谨守 汉朝 规定，不敢擅自出动军队，就派人上书，报告朝廷。汉武帝称赞他们守道义，大规模出动军队，派遣两位将军率领军队诛讨闽越。 刘安 上书谏阻。这时汉朝军队已经出动，还未跨越 南岭 ，恰好闽越王的弟弟 馀善 杀了闽越王来投降。汉朝军队才撤回。
刘彻 表扬刘安好意进谏，赞扬将士之功，就令到南越传达天子旨意。就派太子跟随入朝随侍汉武帝。
传旨淮南
返京途中，汉武帝下诏给淮南王 刘安 ，向刘安传达旨意，于是刘安谢罪，结伴回京。汉武帝很高兴。
出任会稽
陪侍汉武帝闲谈，汉武帝问严助在家乡时的情况，严助回答说：“家里很穷，被朋友的女婿、一个富人侮辱。”汉武帝问他想要什么，严助回答说，希望当 会稽 太守 。于是 汉武帝 拜他为会稽太守。过了几年，没有突出成绩。汉武帝赐书，非常害怕，上书谢罪，诏令同意，于是留在皇上身边。有奇异特别的事情，就让他写文章，共写了几十篇赋颂文章。
被杀弃市
后来刘安来朝，送给严助厚礼，两人私下交往，议论朝政。
元狩 元年（前122年） 刘安 、衡山王 刘赐 被告谋反，事情牵连到严助， 刘彻 认为罪不重，不杀想，廷尉 张汤传 极力争辩，认为出入宫廷，是天子的心腹之臣，却外与诸侯私自结交，像这样的不诛杀，以后就没法管了。被杀弃市。
个人作品
著作
富文采，是著名辞赋家，著有《相儿经》《严助赋》等赋35篇，书已不传。唯存《谕意淮南王》及《上书谢罪》文二篇。
后世纪念
墓葬
严助墓 相传在今 浙江省 嘉兴市 城区 嘉兴辅成小学 校园内，又称严将军墓。
人物评价
班固 ：《诗》称“ 戎狄 是 ，荆舒是惩”，久矣其为诸夏患也。 汉兴 ，征伐胡越，于是为盛。究观淮南、捐之、主父、严安之义，深切著明，故备论其语。世称 公孙弘 排主父， 张汤传 陷严助， 石显 谮捐之，察其行迹，主父求欲鼎亨而得族，严、贾出入禁门招权利，死皆其所也，亦何排陷之恨哉！