窦（dòu） ，字灵长， 扶风县 （今 陕西省 麟游县 西）人， 唐朝 书法家、书法理论家， 窦蒙 的四弟，活动在唐代 天宝 （742-755）。历官范阳功曹、检校 户部员外郎 、宋汴节度参谋。工书，师承 张芝 、 王羲之 。
个人作品
窦臮有《 述书赋 》二卷，评论历代书家。
窦蒙曾说：“吾弟灵长翰墨师张、王，草隶精深。”南宋· 陈思 《 书小史 》称其“词藻雄赡，草隶精绝。”其撰有著名的《述书赋》，起自上古，综论历代书家。
贺知章 书法善草隶，窦臮《述书赋》称：“湖山降祉，狂客风流，落笔精绝，芳词寡俦，如春林之绚采，实一望而写忧。” 窦蒙 注云：“（贺知章）每兴酣命笔，好书大字，或三百言，或五百言，诗笔惟命……忽有好处，与造化相争，非人工所到也。”窦氏兄弟评唐名家书多讥贬，惟推崇贺知章“与造化相争，非人工所到”，可知贺知章当时书法之声誉。