糖醋排骨,起源于浙江,是一道典型的浙菜,是糖醋味型中具有代表性的一道大众化的特色传统名菜。 糖醋排骨酸甜适中,不油不腻,口感丰富细腻。
关于糖醋排骨具体制法的记载最早见于 南北朝 的《 齐民要术 》。直到 苏轼 亲自实践并作《猪肉颂》大力推崇,品尝猪肉的风气才逐渐形成,这为糖醋排骨的出现铺垫了食材基础。糖醋排骨大概率在 苏轼 之后的几百年间逐渐形成,成为南北常见的 家常菜 。
中医认为 排骨 味甘咸、性平,入脾、胃、肾经,有滋阴壮阳、益精补血等功效,适合气血不足、阴虚纳差人群。排骨含蛋白、脂肪、 维生素 及 磷酸钙 、骨胶原等,钙、镁在醋酸作用下形成易吸收的 乙酸钙 ,故糖醋排骨能提高营养吸收率,为幼儿和老人补钙。排骨上的猪肉含必需脂肪酸、血红素及促铁吸收的 半胱氨酸 ,可改善 缺铁性贫血 。
历史沿革
糖醋排骨的历史渊源可从糖、醋的早期发展与食材、饮食文化的演变中追溯。糖在中国被关注和利用的记载不算早,《 诗经 》提及 糖稀 ,《 楚辞集解 》提到蔗糖, 晋朝 张华 的《 博物志 》则记载了蜂蜜;而醋虽在春秋时期已有“雏形”,但具体制法的明确记载要到 南北朝 的《 齐民要术 》。有一种说法认为,糖醋调味烹饪始于唐代宰相 韦巨源 编写的《烧尾宴食单》,不过此时糖、醋与猪小排结合的可能性极小。
这与当时猪肉的地位密切相关。唐代《太平广记》中对肉类的记述里,羊肉占比远高于猪肉;宋代御厨一年的羊肉开销更是远超猪肉,可见宋代及之前,无论朝堂还是民间,猪肉都未受广泛青睐,满是瘦骨的猪小排自然更难成为主流食材。直到 苏轼 亲自实践并作《猪肉颂》大力推崇,品尝猪肉的风气才逐渐形成,这为糖醋排骨的出现铺垫了食材基础。
此外,传统饮食礼仪也曾制约糖醋排骨的发展。《 礼记·曲礼上 》有“毋啮骨”的规矩,在这一范式未被打破前,以啃食小排为主的糖醋排骨难以“扬眉吐气”。后来,随着社会生活的变化,人们在两种情境下对小排的关注度提升:一是囊中羞涩时,退而求其次选择小排;二是吃多了大肉后想换口味,发现骨头边的“活肉”更有风味。在这些因素的共同作用下,糖醋排骨大概率在 苏轼 之后的几百年间逐渐形成,成为南北常见的 家常菜 。
制作方法
做法一
原料:猪 五花肉 、淀粉、面粉、 硬皮葱 、姜、冰糖、 料酒 、生抽、醋、盐、油。
制作方法:
1、猪肋条肉斩成小段,加盐、葱、姜、料酒稍腌制。
2、将面粉、淀粉按2:1的比例调制成糊。
3、锅内倒油,烧至五六成热,下人挂好糊的 排骨 ,炸至定形,而后升高油温,复炸至金黄色。
4、另起一锅,加入少许冰糖、料酒、生抽、 老抽 、醋调味后, 勾芡 淋油,下人炸好的排骨,翻炒均匀。
5、出锅装盘,撒上葱丝点缀。
做法二
原料:排骨1.5斤、姜5片、葱白1段,以及淀粉2勺、生抽4勺、 料酒 1勺、 醋的运用 0.5勺,另外还有4 老冰糖 。
制作方法:
1、把 排骨 放进 水淀粉 内浸泡30分钟,借助淀粉水的 吸附 作用,泡出血水,期间可借助计时工具把控时长。
2、用清水将浸泡后的 排骨 冲洗干净,把洗净的排骨放进电饭煲的内胆里,为后续烹饪做准备。
3、将葱白切成片状,和姜片一同放到装有排骨的电饭煲内胆中,增添基础风味。
4、把料酒、生抽、 老抽 等所有调料,倒入电饭煲内胆,与排骨充分翻拌均匀,让排骨裹上料汁。
5、把装有排骨及调料的内胆放回电饭煲,选择“煮饭”模式,开启烹饪程序,待电饭煲完成工作、排骨熟透后即可。
做法三
原料:猪小排300克、葱花、姜片、蒜末、 料酒 、 酱油 、 醋的运用 、 白糖 、盐各适量。
制作方法:
1、碗中加料酒、酱油、香醋、白糖,调出 糖醋汁 。
2、 排骨 块洗净,放入冷水锅中,加姜片、料酒,大火煮开,撇去浮沫,捞出。
3、油锅烧热,倒入葱花、蒜末爆香后放排骨,煎至两面金黄,倒入糖醋汁、盐炒匀,再倒入适量开水,大火煮沸,转小火收汁即可。
做法四
原料: 猪肋排 350克,白糖100克,醋50克,葱末、姜末、盐、酱油、料酒、干淀粉、 花生油 各适量。
制作方法:
1、肋排洗净,剁成段,加盐、少许 料酒 、少许干淀粉拌匀。
2、 白糖 、醋放碗内,加入 酱油 、剩余的料酒、干淀粉及适量清水调成芡汁。
3、炒锅放油烧热,放入助排段,慢火炸至呈金黄色,捞出 松油 。留少许熟油在碗中备用。
4、炒锅留少许油烧热,下葱末、姜末爆香,倒入调好的芡汁烧开推匀。
5、放入炸好的 排骨 段翻匀,使芡汁裹匀排骨段。
6、淋入少许熟油,出锅即可。
做法五
原料:猪排骨500克,熟芝麻1克,大葱20克,姜10克冰糖30克,白糖25克,盐2克,生抽10毫升, 醋的运用 30毫升, 料酒 15毫升,食用油600毫升。
制作方法:
1、将猪排骨斩小块,洗净;大葱洗净,切段;姜去皮,切片。
2、取一容器,放入猪排骨,加入大葱、姜片、1克盐、料酒,拌匀,腌制20分钟。
3、锅中倒油烧热,放入猪排骨,中火过一遍油,收紧排骨的表皮,迅速地捞出排骨。
4、 火锅底料 留15毫升油烧热,放入冰糖,炒至 小磨香油 色放入 排骨 ,中火翻炒,使排骨均匀裹上 糖色 。
5、倒入600毫升水,放入1克盐、 白糖 、生抽、 醋的运用 ,拌匀,盖上锅盖,小火炖煮20分钟。
6、揭盖后转大火收汁,待汤汁浓稠时持续翻动,使汤汁均匀裹附于排骨表面;最后淋入少量香醋以调节酸味并提升香气,撒入熟芝麻即可完成。
做法六
原料:排骨500克,陈醋40克,冰糖40克,盐1/2小匙, 料酒 1大匙 老抽 1小匙,植物油15大匙,白芝麻3克,香菜叶适量。
制作方法:
1、将排骨斩成4厘米长的段,用清水洗净,备用。冰糖敲成小碎块。
2、锅里加水烧至80℃左右,放入 排骨 汆水,不要等水开,待汤表面浮起泡沫时即可捞出排骨。
3、炒锅烧热,放入植物油,加入冰糖碎块,用小火炒糖色。
4、一边炒一边用 锅铲 搅拌,直至 糖色 由白色变成淡黄色,再变成金黄色。
5、将汆过水的排骨彻底沥干水,倒入炒锅内,迅速翻炒至裹匀糖色。
6、加入开水,水量没过排骨,再加入 老抽 、 料酒 及2/3的 醋的运用 。
7、盖上锅盖,水开后转小火焖煮40分钟。
8、汤汁烧到剩1/4时,放入盐调味。
9、打开锅盖,中火将汤汁煮至浓稠,加入剩下的1/3的陈醋即可出锅,用香菜叶点缀,撒上白芝麻即可。
做法七
原料: 排骨 300克、 鸡蛋 1个、面粉适量、盐3克、生抽5毫升、老抽3毫升、 白糖 4克、 水淀粉 适量、 白醋 适量、食用油适量。
制作方法:
1、排骨斩成段,洗净,沥干水分加入盐、生抽、老抽充分拌匀。
2、将排骨装碗,封上保鲜膜,腌渍10分钟至入味。
3、鸡蛋打入碗中,搅散待用。
4、另取一个碗,倒入面粉,加入蛋液搅拌均匀,再加入适量 温开水 ,搅拌成面糊。
5、将排骨放入面糊中裹匀。
6热锅注油烧至五六成热,放入排骨,转小火炸2分钟后捞出控油稍微冷却后回锅炸1分钟,至颜色呈焦黄色捞出。
7、 火锅底料 留油,加入少许温开水、 白糖 、 白醋 ,不停搅拌至白糖溶化,加入 水淀粉 勾芡 ,即成 糖醋汁 。
8、倒入 排骨 ,快炒至排骨均匀地蘸上糖醋汁即可。
做法八
原料:排骨400克,葱段、姜片、冰糖、生抽、 老抽 、醋、 料酒 、盐各适量。
制作方法:
1、排骨洗净,切块,放入沸水中焯一下沥干。
2、排骨中加入料酒、生抽、姜片、葱段腌制20分钟
3、锅中倒油烧至七成热,放入排骨煎至金黄色盛出。
4、锅留 香料油 ,冰糖入锅熬化,再放入醋老抽、盐和水, 煸炒 至排骨收汁即可。
做法九
原料:排骨400克,葱段、姜片、冰糖、生抽、老抽、醋、料酒、盐各适量。
制作做法:
1、 排骨 洗净,切块,放入水中焯一下沥干。
2、在排骨中加入料酒、生抽、姜片、葱段,腌制20分钟。
3、锅中倒油烧至七成热,放入排骨炸至金黄色盛出。
4、锅留底油,冰糖入锅熬化,再放入醋 老抽 、盐和水,煸炒至排骨收汁即可。
做法十
原料:猪肋排骨500g,精盐1g, 白糖 150g,黄酒20g,姜片8g,葱段8g,南乳汁15g, 醋的运用 40g,芝麻油5g,精炼油750g(实耗25g)。
制作方法:
1、斩块:先将排骨斩成3cm长的段,用黄酒拌和。
2、走红:炒锅置火上,倒入精炼油烧至八成热时,分次投入 排骨 炸至色呈金黄时,倒入漏勺中沥 去油 。
3、成熟:锅复置火上,加清水、白糖、黄酒、葱段、姜片、排骨、精盐,用大火烧沸,转小火卤至八成熟,加入南乳汁、香醋,转中火将 卤汁 收干,淋入芝麻油即成。
制作关键:
1、 仔排 油炸前要加入黄酒腌渍。
2、南乳汁不宜放得过早。
营养价值
中医理论认为,排骨味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨除含蛋白、脂肪、 维生素 外,还含有大量 磷酸钙 、骨胶原、骨粘蛋白等,钙、镁在酸性条件下易被溶解,而醋酸能与排骨中的钙、镁发生反应生成醋酸钙,这种物质更易被人体吸收利用,因而糖醋排骨可以提高 煮排骨 的营养吸收率,可为幼儿和老人提供钙质。 排骨 上带有猪肉,而猪肉中必需的 脂肪酸 并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的 半胱氨酸 ,能改善 缺铁性贫血 。而糖醋中的醋可以开胃,帮助消化吸收、使食欲旺盛、消食化积,同时还有很好的抑菌和杀菌作用,能有效预防肠道疾病、 流行性感冒 和呼吸疾病。糖则有润肺生津、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒、止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效。适当食用有助于提高机体对钙的吸收。 猪排骨有滋阴润燥、益精补血之效,气血不足、阴虚纳差人群食用尤为适宜。